Что лучше: дорогая диета или экономичная методика?

Предлагаемых в разных источниках способов вернуть фигуре былую стройность настолько много, что выбрать действительно эффективный вариант очень трудно. Ведь диета – это не платье или костюм, который можно примерить. Здесь речь идет о самом дорогом – о собственном здоровье. Поэтому здравомыслящие люди сначала досконально изучают все детали инновационного режима питания, а потом решаются испробовать его на себе. Многие советуются с диетологом, что тоже правильно. 

Интересно то, что при поиске подходящей диеты большинство жаждущих похудеть персон выбирают необычные, дорогостоящие методики. Такая категория людей наивно верит в формулу: дорогое – значит, хорошее. Но это правило на деле не всегда подтверждается. Иной раз простое решение, а оно всегда рядом, оказывается более эффективным, чем распиаренный эксклюзив. 

Худеть на кашах полезно

Выше уже отмечалось, что все гениальное, оно же и простое, рядом. Взять хотя бы каши. При всей незамысловатости этого традиционного блюда, каша способна влиять положительно на снижение веса. Отметим главные достоинства каш:

• в крупах содержится масса полезных веществ, необходимых для полноценного функционирования организма;
• каши прекрасно утоляют голод и хорошо усваиваются;
• рацион из крупяных блюд нормализует жировой обмен;
• готовятся каши легко и быстро. 

Какую кашу выбрать?

Конечно, похудеть поможет лишь та каша, которая правильно выбрана и приготовлена. Важно запомнить, что легче усваиваются блюда, приготовленные из круп, прошедших минимальную обработку. В качестве примера можно взять дикий рис, который принимается организмом лучше, чем обработанные злаки. 

Теперь о полезных свойствах. Самый богатый состав минералов и иных полезных компонентов у гречки. Гречневая каша отлично усваивается, имеет приятный вкус и не вызывает аллергию. Перловка, хоть и не всеми любима, но полезна не меньше: она насыщает организм клетчаткой и фосфором. Овсянка вообще считается кладовой витаминных ресурсов. 

Пшено очищает организм от шлаков и токсинов, а кукурузную кашу приготовить проще всего. Кстати, в кукурузе, кроме всех прочих полезных компонентов, содержится золото. 

Конечно, это не полный перечень полезных злаков, из которых можно приготовить кашу для похудения. Здесь сам принцип базируется именно на правильном приготовлении блюда. 

Все каши готовятся на воде, без сахара и жиров. Соль рекомендуется добавлять в уже готовое блюдо. Перед употреблением можно сдобрить кашу натуральным медом или добавить немного специй. Не запрещается добавление молока в небольших количествах, если жирность продукта не более 15%. 

Полезные рекомендации:

• недопустимо использование быстрорастворимых полуфабрикатов, блюда надо готовить самостоятельно;
• лучше использовать перемолотые крупы, чем цельно зерновые;
• каша должна входить исключительно в утренний рацион;
• разные виды каш надо чередовать. 

Данный метод очень эффективен, если четко выполнять все условия и подбирать дополнительно к основному блюду продукты, которые будут только усиливать полезные свойства каш.