Что полезного и вкусного можно приготовить из чечевицы?

Чечевица древнейшая бобовая культура, этот вид бобовых упоминался ещё в библии. Но со временем, чечевица забылась и потеряла былую популярность. В наше время чечевица довольно модный продукт, совсем недавно её используют в самых разнообразных блюдах, так что чечевица заслужено появилась в меню многих людей. Чечевица продукт богатый легкоусвояемым белком, витаминами, микроэлементами и минералами, её используют для похудения и набора мышечной массы, что особенно полезно вегетарианцам. Если чечевицы нет возьмите нут или маш, в суп с этими бобовыми можно добавить зиру и кориандр - будет просто неповторимый аромат!

Топ-5 самых полезных каш

Каши очень полезны для организма человека. Рацион здорового питания без них сложно представить. Крупы обладают огромным количеством полезных свойств. Основная функция круп – естественная очистка организма и нормализация работы ЖКТ. Давайте разберемся, какие из каш самые полезные. 

Соя и горох помогут организм снабдить белком

Человек, принимая пищу, получает основные элементы, необходимые для полноценной жизнедеятельности, в частности, это углеводы, жиры и белки. Именно белки являются главным строительным материалом клеток живого организма. Мало того, из них образуются гормоны и различные ферменты. В нашем теле белок не накапливается и не формируется из других элементов, в отличие от жиров и углеводов.

Различные сорта чечевицы. Семейство бобовые.

Сложная биологическая систематика делит всё на 7 ступеней. Семейство – это часть такого деления. В семейство объединены растения, имеющие общие черты в развитии, так для этого семейства обобщающим элементом стал вид семени – это боб. Он дал название всей этой группе, и она получила название «семейства Бобовые».

Продукты, полезные для мужчин

Вести здоровый образ жизни – полезно как для женщин, так и для мужчин. Здоровый образ жизни – это, конечно же, здоровое качественное питание. Что же необходимо мужчинам включать в свой рацион питания, чтобы быть здоровыми и активными?

Приготовление злаков

Каждый из нас с самых первых лет жизни потребляет каши. В них находятся витамины группы В, фолиевая кислота, магний, калий, цинк, фосфор и многие другие полезные вещества. Если вы включите каши в свое ежедневное меню, то у вас нормализуется деятельность кишечника. Кроме того, они оказывают положительное воздействие на сосуды и сердце.

Питательная гороховая маска для лица

Горох – природная кладовая витаминов. Особенно богат он витаминами группы В, А, Е, а также микро- и макроэлементами, без которых немыслимо нормальное функционирование кожи, а значит – ее красота и здоровье. Маска на основе гороховой муки отлично питает, очищает, смягчает, разглаживает поверхность лица, придает приятный оттенок. Молоко также питает, увлажняет.

Отвар овса для похудения

Каждый из нас любит вкусно и сытно поесть, но далеко не каждый мечтает о лишних килограммах. Вот и появляется выбор, либо порадовать желудок, либо выбрать эстетическое удовольствие от вида собственной фигуры. Помните, что главное в вашей жизни – это здоровье, нужно уметь правильно совмещать процесс похудения и правильного питания для того чтобы не только не навредить себе, но и принести своему организму пользу.

Овсяная крупа и ее польза

В настоящее время овсянка является самой популярной и востребованной крупой. Овсяная крупа в своем составе содержит большое количество сложных углеводов, необходимых для здорового функционирования организма.

Монодиета на основе гречневой крупы

Чаще всего к этой диете обращаются те, кому необходимо быстро избавиться от избытка веса и удалить из организма токсины и шлаки. Диета недлительная и очень эффективная. Основана она на потреблении одного единственного продукта – гречки. В отсутствие других продуктов расход сил организма на ее переработку намного больше, чем в случае сбалансированного питания. Это создаёт быстрый эффект похудения.